HIIT減肥攻略：港人必學高效燃脂運動指南

潮流妝扮 Feb 02,2020

HIIT又被稱為高強度間歇訓練，係將高強度運動同間歇休息結合嘅訓練模式。具體嚟講，就係喺極短時間內用盡全身力量同速度進行鍛煉，從而達到燃燒脂肪同增強肌力效果嘅健身方法。HIIT減肥之所以受到廣泛歡迎，主要因為佢用時短但成效顯著。呢種訓練包含多種複合式肌肉同關節動作，所以除咗幫助HIIT減肥之外，仲能夠有效提升身體整體力...