12種必食護心食物｜營養師推薦預防心臟病飲食攻略

關注健康 Sep 14,2020

11. 黑芝麻黑芝麻含有豐富抗氧化物質，能夠延緩細胞老化過程，其中嘅亞麻酸成分能夠幫助降低血脂、防止血栓形成；豐富嘅維他命E就可以維持血管彈性，防止血管硬化，達到預防心臟病嘅效果。不過選擇食用黑芝麻時要避免以芝麻糊等高糖方式攝取，小心過程中攝取過量糖分。建議可以將黑芝麻磨成粉灑在沙律或乳酪上，更加健康。12. 薏仁薏仁...