HIIT減肥攻略：港人必學高效燃脂運動指南

潮流妝扮 Feb 02,2020

點樣正確進行HIIT訓練？HIIT減肥最大嘅優點就係唔受場地限制，無論喺屋企定係健身室都可以隨時進行。雖然減肥唔能夠針對特定部位，但係女士們仍然可以選擇針對身體某啲部位進行更多訓練動作。HIIT減肥嘅運作機制係當全身進行高強度運動時，肌肉會快速疲勞並大量消耗氧氣，令身體達到最大攝氧量，產生後燃效應（After-burn...