M字額改善全攻略｜中醫揭年輕化危機 護理關鍵從飲食習慣入手

近年M字額問題呈現明顯年輕化趨勢，唔少20歲出頭嘅後生仔已經開始面臨髮線後移嘅困擾。傳統西醫多數認為雄性激素過多係主因，加上遺傳同壓力因素影響毛囊健康；但中醫臨床研究卻發現，呢班年輕患者普遍有經常食寒涼食物嘅習慣，導致胃經同膽經氣血虧虛，最終引發M字額問題。要有效進行M字額改善，必須從根本調理體質，配合適當護理，先能夠阻止髮線繼續後移。

八成男士出現初期M字額徵兆

德善健康註冊中醫馮醫師分享臨床觀察指出，男士M字額案例日益增多，根據近十年診症經驗，20至30歲患者比例已經佔到兩成。「六七年前，平均每5個案例中有3個存在M字額或髮線後移問題；而近兩年，每5個中就有4個面臨同樣困擾，脫髮情況有明顯上升趨勢，實在令人擔憂。」要實現M字額改善，必須及早發現並採取適當護理措施。

年輕男性M字額危機！寒涼飲食損害毛囊健康 加速髮線後移

近年M字額或髮線後移問題呈現明顯上升趨勢。

中醫師經常提醒女士要避免寒涼飲食，以免影響生理周期同生育能力；但原來男士長期食生冷食物同樣會對身體造成損耗，更係導致髮線後移嘅主要元凶。馮醫師解釋，從中醫角度睇，M字額同髮線後移主要同胃經、膽經功能較差有關，直接影響頭髮生長。「M字額改善需要全面考慮多種因素，例如寒底體質人士長時間處於冷氣環境，經常食橙、鴨肉等涼性食物，或者西瓜、蟹等寒性食品，再加埋成日飲凍飲，都會令身體越來越寒，造成胃脘寒冷。當脾胃陽氣不足，加上內外寒氣侵襲，就會導致胃經氣血虧虛；另外食太多甜食、肥膩食物、煙酒過多都會有影響；後生仔夜瞓、房事過頻而耗損腎氣，令肝腎透支造成氣血不足，同樣會引發初期M字額症狀。」適當護理同飲食調整對M字額改善至關重要。

佢又指出，由於飲食習慣改變，加上讀書同工作壓力，令唔少年輕男性體質偏向濕熱，影響運化功能，令頭皮無法獲得充足營養，從而引致脫髮。當脫髮問題日益嚴重，額角位置髮量越來越稀疏，就有機會形成M字或O字型脫髮。要實現M字額改善，必須針對性進行護理同調理。

針對濕熱體質引發嘅初期M字額同髮線後移問題，首先需要清熱祛濕，疏肝祛風。當濕熱或血瘀問題消除後，就能夠促進血氣運行，毛囊就會更容易生長出健康髮絲。呢個過程需要持續護理同調理，先能夠達到理想嘅M字額改善效果。

10歲開始脫髮延誤治療 30歲前恐變地中海

講到最印象深刻嘅案例，馮醫師分享：「患者係一位20歲出頭嘅青年，本身體質濕熱兼有濕疹，脫髮史超過十年，長期服用西藥治療。佢父親擔心西藥會帶來副作用，而且停藥後脫髮問題又會復發，於是尋求較天然嘅治療方案。經過毛囊診斷後，發現M字額位置仍有部分毛囊未完全壞死，經過四個月度身訂造嘅治療，透過內服中藥調理身體，配合中藥外敷療程，情況已有明顯改善。九個月後，毛囊由原本只得一根髮絲，生長到兩至三根，而且明顯變得粗壯。」呢個案例顯示適當護理對M字額改善嘅重要性。

唔少有初期M字額嘅男士以為，脫髮只係發生喺前額兩角，用瀏海遮掩就可以，唔使過分擔心。但馮醫師指出，男士雄性禿通常從髮際線同前額開始呈M字型後退，初期只係前額兩角髮線脫落，之後會向頭頂逐漸擴散，後期髮際線後移情況惡化，頭頂邊界會逐漸消失，最終變成頭頂光禿，只剩下兩側同後尾枕唔脫髮區域嘅頭髮。及早進行M字額改善護理至關重要。

寒涼飲食加速M字額形成 後生仔必須警惕

男士脫髮共分成七期，初期M字額可演化成光禿。

以上述提到嘅青年患者為例，如果冇及時進行治療同護理，可能未到30歲就已經演化為第四五期脫髮！因此M字額改善必須把握黃金治療期。

嗜甜易致脫髮 醫師建議適可而止

而家市面上有唔少以中草藥作招徠嘅生髮產品，例如用銀杏葉、製何首烏、黑芝麻、杜仲等中藥製成嘅防脫髮洗頭水，或者用科學方法濃縮人參、何首烏同女貞子等中藥提煉而成嘅生髮保健品，種類繁多，選擇多不勝數。但馮醫師提醒，治療初期M字額或髮線後移時，必須先確定症狀屬於邊一類病種，先能夠對症下藥，唔好妄下判斷，以為男士出現髮線後移或脫髮就係腎虧，而盲目服用人參、鹿茸、巴戟天、淫羊藿、何首烏、女貞子等珍貴中藥或中藥製成品，最好先向註冊中醫了解自己體質，制訂合適嘅M字額改善方案。

「菟絲子、黑豆、黑芝麻等，每款約5克，用嚟煲湯或煲粥，可以補血氣。如果想好味啲，唔想有藥味，可以加烏豆或大棗。建議一星期只食一次，或者十日食一次，從而改善脫髮問題。」佢強調呢啲只係輔助方法，不能取代藥物治療；同時，脫髮人士要避免食太甜，芝麻糊雖然係黑色食物，但因為太甜，會導致脾胃功能不佳，加重體內痰濕，從而引致脫髮。從現代醫學角度睇，攝取過多糖份會令血糖同胰島素上升，增加體內雄性激素，同時令頭皮更容易出油發炎，同樣會增加脫髮風險，所以都係少食為妙。適當護理包括飲食控制對M字額改善非常重要。

醫師仲表示，想有效進行M字額改善，絕對不能只調理單一部位，例如只針對M字額嘅頭皮表面，必須從多方面著手，以內服外敷結合，改善身體機能，先能夠為頭皮細胞自我再生提供充足動力，維持長久生髮效果。全面護理係M字額改善嘅關鍵。

了解更多：https://bit.ly/3A52V2I

德善健髮 註冊中醫 馮醫師